Mata Kuliah
Praktikum latihan kebugaran olahraga

Mata kuliah Praktikum Latihan Kebugaran Olahraga ini bertujuan untuk memberikan pengalaman praktis kepada mahasiswa dalam merancang dan melaksanakan program latihan kebugaran yang berbasis olahraga. Praktikum ini mengajarkan berbagai teknik dan metodologi latihan fisik yang digunakan untuk meningkatkan kebugaran atlet, mulai dari latihan kekuatan, ketahanan, fleksibilitas, hingga latihan aerobik dan anaerobik. Mahasiswa juga akan mempelajari cara-cara evaluasi kebugaran fisik serta pemantauan perkembangan hasil latihan. Selama praktikum, mahasiswa akan diajarkan cara merancang latihan sesuai dengan kebutuhan kebugaran tubuh dalam olahraga tertentu, serta bagaimana menyesuaikan intensitas dan durasi latihan untuk mencapai tujuan kebugaran yang optimal. Selain itu, mahasiswa juga akan dilatih untuk memahami pentingnya pemulihan setelah latihan serta menghindari cedera.

• CPL-1
  Mampu menunjukkan nilai-nilai agama, kebangsaan dan budaya nasional, serta etika akademik dalam melaksanakan tugasnya
• CPL-2
  Menunjukkan karakter tangguh, kolaboratif, adaptif, inovatif, inklusif, belajar sepanjang hayat, dan berjiwa kewirausahaan
• CPL-3
  Mengembangkan pemikiran logis, kritis, sistematis, dan kreatif dalam melakukan pekerjaan yang spesifik di bidang keahliannya serta sesuai dengan standar kompetensi kerja bidang yang bersangkutan
• CPL-5
  Mampu menganalisis kebutuhan fisik secara personal, sesuai tuntutan cabang olahraga, maupun olahraga disabilitas berdasar aspek anatomi, fisiologi, biomekanik, dan keterampilan motorik
• CPL-7
  Mampu merancang, mengimplementasikan, dan mengevaluasi program latihan fisik sesuai cabang olahraga, latihan kebugaran, dan latihan fisik bagi disabilitas
• CPL-8
  Mampu mendesain perangkat penunjang, model latihan, serta modul program latihan yang inovatif dan aplikatif mengikuti perkembangan ilmu dan teknologi

CPMK-1
Mengerti konsep dasar latihan kebugaran olahraga.

CPMK-2
Merancang program latihan kebugaran yang sesuai dengan tujuan dan kondisi fisik individu.

CPMK-3
Memahami dan mengaplikasikan berbagai metode latihan kebugaran seperti latihan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan kardio.

CPMK-4
Mengukur dan mengevaluasi kebugaran fisik berdasarkan tes kebugaran standar.

CPMK-5
Menerapkan prinsip-prinsip keamanan dan teknik yang benar dalam latihan untuk menghindari cedera

CPMK-6
Mampu memberikan instruksi latihan yang jelas dan efektif kepada individu atau kelompok.

CPMK-7
Memahami prinsip pemulihan dan perawatan tubuh setelah latihan intensif.

CPMK-8
Mampu melaksanakan program latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan atlet atau individu.