Mata Kuliah
Periodisasi latihan fisik cabang olahraga

Mata kuliah Periodisasi Latihan Fisik Cabang Olahraga bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang bagaimana merancang program latihan berbasis periodisasi untuk meningkatkan kinerja atlet dalam berbagai cabang olahraga. Mahasiswa akan mempelajari konsep dasar periodisasi, siklus latihan, serta penerapan program latihan yang efektif sesuai dengan karakteristik dan kebutuhan spesifik dari cabang olahraga tertentu. Selain itu, mahasiswa juga akan mempelajari teknik-teknik penyesuaian program latihan untuk memaksimalkan performa atlet menjelang kompetisi, serta mencegah cedera dan overtraining. Mata kuliah ini menggabungkan teori periodisasi latihan dengan praktik langsung dalam merancang program latihan untuk cabang olahraga spesifik seperti sepak bola, bola basket, atletik, dan lainnya. Setelah mengikuti mata kuliah ini, mahasiswa diharapkan mampu merancang program latihan fisik yang sistematis, berkelanjutan, dan efektif untuk meningkatkan performa atlet secara optimal.

CPMK-1
Memahami konsep dasar periodisasi latihan dan siklus latihan dalam konteks cabang olahraga.

CPMK-2
Merancang program periodisasi latihan yang sesuai dengan kebutuhan fisik dan tujuan cabang olahraga tertentu.

CPMK-3
Menganalisis karakteristik fisik atlet berdasarkan cabang olahraga dan merancang program latihan yang tepat.

CPMK-4
Menggunakan prinsip periodisasi untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, kecepatan, dan ketangkasan atlet.

CPMK-5
Mengelola transisi antar fase periodisasi, termasuk pemulihan dan pencegahan cedera.

CPMK-6
Menerapkan periodisasi mikro, meso, dan makro siklus dalam perencanaan latihan untuk mencapai peak performance.

CPMK-7
Melakukan evaluasi efektivitas program latihan dan menyesuaikan program berdasarkan hasil evaluasi performa atlet.

CPMK-8
Merancang program tapering dan peak performance untuk mempersiapkan atlet menghadapi kompetisi.