Course Fitness dan Spa Therapy

Deskripsi Mata Kuliah

Mata kuliah ini akan membahas tentang pemahaman serta penguasaan teori dan praktek fitness (indoor ,outdoor, functional training dan weight training dengan mesin), cara pengggunaan dan pemeliharaan alat-alat fitness serta pengetahuan tentang perawatan spa menggunakan aroma therapy. Perkuliahan dilaksanakan dengan presentasi dan diskusi, praktek, dan penyelenggaraan event.

CPMK

Mengevaluasi efektivitas berbagai terapi spa dan latihan fitness dalam meningkatkan performa fisik dan mental klien (C5)

Menerapkan pendekatan kolaboratif dalam merancang dan mengimplementasikan sesi fitness dan spa (C3)
Mampu memahami konsep persiapan, pelaksanaan, transisi, beban, set, repitisi, rest interval , metode latihan dengan menggunakan functional training dan weight training, program latihan yang dikembangkan dan didesain sesuai dengan kebutuhan client dalam mencapai wellness and fitness , memahami teori dan praktek penggunaan, jenis latihan, dan pemeliharaan alat-alat fitness, pengetahuan tentang perawatan menggunakan aroma therapy, serta memiliki sikap bertanggung jawab terhadap tugas dan cerdas dalam menganalisis peluang di lapangan.

Aktifitas Pembelajaran

Pertemuan 1
Terminologi Fitness, Fitness Center, Physical Fitness dan Weight Training
Date 4 September 2024
Pertemuan 2
Tips-tips sukses dalam latihan weight training
Date 11 September 2024
Pertemuan 3
Tips-tips sukses dalam latihan weight training
Date 18 September 2024
Pertemuan 4
Prinsip H.I.I.T, H.I.C.T, S.P.O.R.T dan prinsip F.I.T
Date 25 September 2024
Pertemuan 5
Pengetahuan umum Aromaterapi dan praktek cara penggunaannya yang benar
Date 2 Oktober 2024
Pertemuan 6
Pengertian tentang beban maksimal, set, repetisi, rest interval, volume, intensity, interval training dan circuit training
Date 9 Oktober 2024
Pertemuan 7
USS
Date 16 Oktober 2024
Pertemuan 8
Praktek Pemanasan dan aktivitas menggunakan dumbbell
Date 23 Oktober 2024
Pertemuan 9
Praktek weight training dengan menggunakan beban dalam (using body weight training)
Date 30 Oktober 2024

Pertemuan 10

Praktek latihan dengan menggunakan functional training (Gymball, TRX, Resistance band, Battle Rope, Kinesis Wall, Bosu, ViPR, Olympic Bar, Curve Bar, ladder drill, friction training, matras)

Date 6 November 2024

Pertemuan 11

Praktek latihan dengan menggunakan functional training (Gymball, TRX, Resistance band, Battle Rope, Kinesis Wall, Bosu, ViPR, Olympic Bar, Curve Bar, ladder drill, friction training, matras)

Date 13 November 2024

Pertemuan 12
Praktek fitness instructor cardio workout
Date 20 November 2024
Pertemuan 13
Penyelenggaraan Training Camp Event
Date 27 November 2024
Pertemuan 14
Penyelenggaraan Training Camp Event
Date 4 Desember 2024
Pertemuan 15
Penyelenggaraan Training Camp Event
Date 11 Desember 2024
Pertemuan 16
UAS
Date 18 Desember 2024