Sidia is a education Platform website.
Deskripsi Mata Kuliah
Mata kuliah ini akan membahas tentang pemahaman serta penguasaan teori dan praktek fitness (indoor ,outdoor, functional training dan weight training dengan mesin), cara pengggunaan dan pemeliharaan alat-alat fitness serta pengetahuan tentang perawatan spa menggunakan aroma therapy. Perkuliahan dilaksanakan dengan presentasi dan diskusi, praktek, dan penyelenggaraan event.
CPMK
Aktifitas Pembelajaran
-
Pertemuan 1 Terminologi Fitness, Fitness Center, Physical Fitness dan Weight Training -
Pertemuan 2 Tips-tips sukses dalam latihan weight training -
Pertemuan 3 Tips-tips sukses dalam latihan weight training -
Pertemuan 4 Prinsip H.I.I.T, H.I.C.T, S.P.O.R.T dan prinsip F.I.T -
Pertemuan 5 Pengetahuan umum Aromaterapi dan praktek cara penggunaannya yang benar -
Pertemuan 6 Pengertian tentang beban maksimal, set, repetisi, rest interval, volume, intensity, interval training dan circuit training -
Pertemuan 7 USS -
Pertemuan 8 Praktek Pemanasan dan aktivitas menggunakan dumbbell -
Pertemuan 9 Praktek weight training dengan menggunakan beban dalam (using body weight training) -
Pertemuan 10 Praktek latihan dengan menggunakan functional training (Gymball, TRX, Resistance band, Battle Rope, Kinesis Wall, Bosu, ViPR, Olympic Bar, Curve Bar, ladder drill, friction training, matras) -
Pertemuan 11 Praktek latihan dengan menggunakan functional training (Gymball, TRX, Resistance band, Battle Rope, Kinesis Wall, Bosu, ViPR, Olympic Bar, Curve Bar, ladder drill, friction training, matras) -
Pertemuan 12 Praktek fitness instructor cardio workout -
Pertemuan 13 Penyelenggaraan Training Camp Event -
Pertemuan 14 Penyelenggaraan Training Camp Event -
Pertemuan 15 Penyelenggaraan Training Camp Event -
Pertemuan 16 UAS
Pustaka
Dosen
Difficult Things About Education.
$75$10
More Similar Courses
Related Courses
Kewarganegaraan
Matakuliah ini merupakan pengenalan tentang hakikat PKn yang dilanjutkan dengan membahas identitas nasional; integrasi nasional; konstitusi; kewajiban dan hak negara dan warga negara; penegakan hukum
Evaluasi Belajar dan Pembelajaran
Matakuliah ini membahas tentang konsep evaluasi yang meliputi teknik, prosedur, pengolahan, dan pemanfaatan hasil penilaian pembelajaran PJOK di sekolah. Perkuliahan dilaksanakan dengan model pembelajaran project
Pembelajaran Bola Besar
1. Mampu bertanggung jawab untuk menerapkan pembelajaran bola besar secara mandiri dan berkelompok (CPL-2) 2. Mampu menunjukkan kinerja mandiri dan bekerja sama untuk menghasilkan pembelajaran bola besar
Copyright © 2024 Sinau Digital UNESA All Rights Reserved