Mata Kuliah
Periodisasi latihan kebugaran olahraga

mata kuliah periodisasi latihan kebugaran olahraga memfokuskan teori dan aplikasi periodisasi dalam merancang program latihan untuk mencapai tujuan kebugaran dan peningkatan performa dalam olahraga. Mahasiswa akan mempelajari berbagai jenis periodisasi (seperti periodisasi tradisional, blok, dan undulasi), serta penerapannya dalam latihan fisik untuk atlet atau individu dengan tujuan spesifik. Pembelajaran ini akan mencakup perencanaan program latihan yang disesuaikan dengan siklus musim kompetisi olahraga, evaluasi kondisi fisik, serta cara untuk memonitor dan menyesuaikan program latihan berdasarkan hasil evaluasi secara sistematis. Mata kuliah ini bertujuan untuk membekali mahasiswa dengan keterampilan dalam merancang program latihan yang tidak hanya meningkatkan performa fisik tetapi juga mencegah cedera, serta memaksimalkan potensi fisik dalam jangka panjang melalui perencanaan latihan yang efektif.

• CPL-1
  Mampu menunjukkan nilai-nilai agama, kebangsaan dan budaya nasional, serta etika akademik dalam melaksanakan tugasnya
• CPL-2
  Menunjukkan karakter tangguh, kolaboratif, adaptif, inovatif, inklusif, belajar sepanjang hayat, dan berjiwa kewirausahaan
• CPL-3
  Mengembangkan pemikiran logis, kritis, sistematis, dan kreatif dalam melakukan pekerjaan yang spesifik di bidang keahliannya serta sesuai dengan standar kompetensi kerja bidang yang bersangkutan
• CPL-5
  Mampu menganalisis kebutuhan fisik secara personal, sesuai tuntutan cabang olahraga, maupun olahraga disabilitas berdasar aspek anatomi, fisiologi, biomekanik, dan keterampilan motorik
• CPL-6
  Mampu melakukan kajian ilmiah terhadap permasalahan kepelatihan fisik olahraga secara mendalam berdasar kajian analisis berbasis sains dan teknologi
• CPL-7
  Mampu merancang, mengimplementasikan, dan mengevaluasi program latihan fisik sesuai cabang olahraga, latihan kebugaran, dan latihan fisik bagi disabilitas

CPMK-1
Memahami konsep dasar periodisasi latihan dan bagaimana penerapannya dalam kebugaran olahraga.

CPMK-2
Mampu merancang program latihan periodisasi dengan mempertimbangkan tujuan spesifik (peningkatan kekuatan, daya tahan, kecepatan, dan ketangkasan).

CPMK-3
Menganalisis kebutuhan fisik dan kondisi atlet untuk menyusun periodisasi yang tepat.

CPMK-4
Menerapkan prinsip periodisasi dalam latihan jangka panjang untuk mencegah overtraining dan cedera.

CPMK-5
Melakukan evaluasi efektivitas program latihan dan melakukan penyesuaian berdasarkan hasil pengukuran progres atlet.