Course Analisis Performa Olahraga Bela Diri

Deskripsi Mata Kuliah

Mata kuliah ini mengkaji tentang teori dan praktik pencak silat meliputi sejarah perkembangan peencak silat, teknik dasar bermain pencak silat, pengkajian dan penerapannya di dunia profesi dan industri melalui tatap muka , diskusi drmonstrasi dan praktek pertandingan dan perwasitan.

CPMK

Mahasiswa dapat menerapkan prinsip-prinsip anatomi dalam teknik bela diri untuk meningkatkan efektivitas dan keamanan (C3)
Mahasiswa dapat menganalisis gerakan bela diri berdasarkan prinsip biomekanika dan anatomi manusia (C4)
Mahasiswa dapat mengevaluasi dan membandingkan efektivitas teknik bela diri yang berbeda berdasarkan kriteria biomekanis dan fisiologis (C5)
Mahasiswa dapat merancang program latihan bela diri yang sesuai dengan prinsip kebugaran fisik dan kesehatan mental (C6)
Mahasiswa dapat menerapkan teori keilmuan dalam analisis dan peningkatan performa atlet bela diri (C3)

Mahasiswa dapat menganalisis dampak psikologis dan sosial dari pelatihan bela diri pada atlet (C4)
Mahasiswa dapat mengevaluasi strategi dan metode pelatihan dalam bela diri untuk mengoptimalkan performa dan kesehatan atlet (C5)
Mahasiswa dapat menciptakan metode pelatihan inovatif yang mengintegrasikan ilmu keolahragaan dan teknologi untuk bela diri (C6)
Mahasiswa dapat menerapkan pendekatan ilmiah dalam melakukan penelitian terkait performa bela diri (C3)
Mahasiswa dapat mengembangkan solusi kreatif untuk masalah yang dihadapi dalam pelatihan bela diri berdasarkan analisis ilmiah (C6)

Aktifitas Pembelajaran

Pertemuan 1

1. mempelajari sejarah umum pencak silat 2. Mempelajari perkembangan pencak silat dari zaman penjajahan sampai pada zaman kemerdekaan 3. mempelajari perkembangan IPSI

Date 5 Februari 2026

Pertemuan 2

1. mempelajari dan menjelaskan pengertian dari beberapa jenis bela diri 2. memahami tujuan bela diri pencak silat untuk mengembangkan aspek ahlak / rohani/mental/spiritual 3. memahami dan mampu menjelaskan pencak silat

Date 12 Februari 2026

Pertemuan 3
Melakukan latihan berbagai sikap dasar pencak silat yang meliputi sikap berdiri, jongkok, duduk, berbaring.
Date 19 Februari 2026

Pertemuan 4

1. memperagakan teknik sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup 2. melakukan teknik sikap pasang, mulai dari sikap pasang 1 sampai sikap pasang 12

Date 26 Februari 2026

Pertemuan 5

Mempelajari dan mempraktikan gerakan kuda-kuda yang meliputi: kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda samping, dan kuda-kuda tengah.

Date 5 Maret 2026

Pertemuan 6
Melakukan gerakan dengan teknik pukulan yang meliputi: pukulan depan, pukulan samping, pukulan sangkol, dan pukulan lingkar.
Date 12 Maret 2026

Pertemuan 7

Melakukan gerakan dengan teknik tangkisan yang meliputi: tangkisan dalam atas, tangkisan luar atas, dan tangkisan bawah dalam, tangkisan bawah luar

Date 19 Maret 2026

Pertemuan 8
Diharapkan mampu menerapkan teori keilmuan dalam analisis dan peningkatan performa atlet bela diri.
Date 26 Maret 2026
Pertemuan 9
Melakukan gerakan dengan teknik pola langkah zikzak, ladam (U), segitiga, segitiga ganda, segi empat, segi empat potong
Date 2 April 2026
Pertemuan 10
Mempraktekkan dan melakukan gerakan delapan penjuru mata angin
Date 9 April 2026
Pertemuan 11
Melakukan gerakan tendangan yang meliputi: tendangan depan, tendangan sabit, tendangan T dan tendangan belakang
Date 16 April 2026
Pertemuan 12
Melakukan berbagai teknik serangan sikutan samping, depan, atas, bawah
Date 23 April 2026
Pertemuan 13
Melakukan berbagai teknik jatuhan yang meliputi:
Date 30 April 2026
Pertemuan 14
Melakukan berbagai teknik tangkapan dalam dan tangkapan luar
Date 7 Mei 2026
Pertemuan 15
Melakukan berbagai teknik serangan bawah dengan sapuan rebah depan dan sapuan belakang
Date 14 Mei 2026
Pertemuan 16
Dapat mempelajari dan menjelaskan peraturan-peraturan pertandingan pencak silat
Date 21 Mei 2026