Course Fitness dan Spa Therapi

Deskripsi Mata Kuliah

Matakuliah Fitness Dan Spa Therapi pada jenjang S1 program studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan & Rekreasi bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam tentang konsep kebugaran fisik dan teknik-teknik spa terapi. Mata kuliah ini mencakup pembelajaran tentang prinsip-prinsip dasar kebugaran, program latihan fisik, serta penerapan teknik spa terapi untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Ruang lingkupnya meliputi teori dan praktik dalam bidang kebugaran, spa terapi, serta manajemen kesehatan holistik. Mahasiswa diharapkan mampu mengintegrasikan pengetahuan kebugaran dan spa terapi dalam merancang program kesehatan yang holistik dan berkelanjutan.

CPMK

Mampu memahami konsep persiapan, pelaksanaan, transisi, beban, set, repitisi, rest interval , metode latihan dengan menggunakan functional training dan weight training, program latihan yang dikembangkan dan didesain sesuai dengan kebutuhan client dalam mencapai wellness and fitness , memahami teori dan praktek penggunaan, jenis latihan, dan pemeliharaan alat-alat fitness, pengetahuan tentang perawatan menggunakan aroma therapy, serta memiliki sikap bertanggung jawab terhadap tugas dan cerdas dalam menganalisis peluang di lapangan.

Aktifitas Pembelajaran

Pertemuan 1
Terminologi Fitness, Fitness Center, Physical Fitness dan Weight Training
Date 27 Agustus 2025
Pertemuan 2
Tips-tips sukses dalam latihan weight training
Date 12 September 2025
Pertemuan 3
Tips-tips sukses dalam latihan weight training
Date 19 September 2025
Pertemuan 4
Prinsip H.I.I.T, H.I.C.T, S.P.O.R.T dan prinsip F.I.T
Date 26 September 2025
Pertemuan 5
Pengetahuan umum Aromaterapi dan praktek cara penggunaannya yang benar
Date 3 Oktober 2025
Pertemuan 6
Pengertian tentang beban maksimal, set, repetisi, rest interval, volume, intensity, interval training dan circuit training
Date 10 Oktober 2025
Pertemuan 7
USS
Date 17 Oktober 2025
Pertemuan 8
Praktek Pemanasan dan aktivitas menggunakan dumbbell
Date 24 Oktober 2025
Pertemuan 9
Praktek weight training dengan menggunakan beban dalam (using body weight training)
Date 31 Oktober 2025

Pertemuan 10

Praktek latihan dengan menggunakan functional training (Gymball, TRX, Resistance band, Battle Rope, Kinesis Wall, Bosu, ViPR, Olympic Bar, Curve Bar, ladder drill, friction training, matras)

Date 7 November 2025

Pertemuan 11

Praktek latihan dengan menggunakan functional training (Gymball, TRX, Resistance band, Battle Rope, Kinesis Wall, Bosu, ViPR, Olympic Bar, Curve Bar, ladder drill, friction training, matras)

Date 14 November 2025

Pertemuan 12
Praktek fitness instructor cardio workout
Date 21 November 2025
Pertemuan 13
Penyelenggaraan Training Camp Event
Date 28 November 2025
Pertemuan 14
Penyelenggaraan Training Camp Event
Date 5 Desember 2025
Pertemuan 15
Penyelenggaraan Training Camp Event
Date 12 Desember 2025
Pertemuan 16
UAS
Date 19 Desember 2025