Planning of Physical Training for Sports Branches Course

Mata kuliah Perencanaan Latihan Fisik dirancang untuk memberikan pemahaman dan keterampilan dalam merancang program latihan yang efektif dan aman sesuai dengan tujuan kebugaran, kebutuhan individu, serta kondisi fisik peserta. Mata kuliah ini mengajarkan mahasiswa bagaimana mengaplikasikan prinsip-prinsip dasar latihan fisik, seperti overload, spesifikasi, progresi, dan variasi, dalam perencanaan program latihan untuk berbagai tujuan, termasuk pengembangan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Mahasiswa juga akan dibekali dengan pengetahuan tentang penilaian kondisi fisik, pemilihan metode latihan yang tepat, serta teknik monitoring dan evaluasi untuk memastikan efektivitas program latihan yang dirancang.

• PLO-1
  Mampu menunjukkan nilai-nilai agama, kebangsaan dan budaya nasional, serta etika akademik dalam melaksanakan tugasnya
• PLO-2
  Menunjukkan karakter tangguh, kolaboratif, adaptif, inovatif, inklusif, belajar sepanjang hayat, dan berjiwa kewirausahaan
• PLO-3
  Mengembangkan pemikiran logis, kritis, sistematis, dan kreatif dalam melakukan pekerjaan yang spesifik di bidang keahliannya serta sesuai dengan standar kompetensi kerja bidang yang bersangkutan
• PLO-5
  Mampu menganalisis kebutuhan fisik secara personal, sesuai tuntutan cabang olahraga, maupun olahraga disabilitas berdasar aspek anatomi, fisiologi, biomekanik, dan keterampilan motorik
• PLO-7
  Mampu merancang, mengimplementasikan, dan mengevaluasi program latihan fisik sesuai cabang olahraga, latihan kebugaran, dan latihan fisik bagi disabilitas
• PLO-8
  Mampu mendesain perangkat penunjang, model latihan, serta modul program latihan yang inovatif dan aplikatif mengikuti perkembangan ilmu dan teknologi

PO-1
Memahami prinsip dasar perencanaan latihan fisik, seperti overload, spesifikasi, progresi, dan variasi.

PO-2
Mampu merancang program latihan yang sesuai dengan tujuan kebugaran fisik dan kondisi individu (kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dll.).

PO-3
Melakukan penilaian kondisi fisik klien untuk menyusun program latihan yang tepat.

PO-4
Mampu merancang program latihan untuk tujuan kebugaran spesifik, seperti peningkatan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan penurunan berat badan.

PO-5
Menilai efektivitas program latihan dan melakukan modifikasi bila diperlukan.

PO-6
Menerapkan prinsip progresi dalam program latihan, sehingga klien dapat mencapai tujuannya secara bertahap dan berkelanjutan.

PO-7
Mengelola dan memantau perkembangan klien serta menyesuaikan program latihan sesuai dengan hasil evaluasi.